Tuesday, January 3, 2012

Alam nyo ba ang Asparagus ay may Glutathione?

   Nagutla kayo? sa hindi nakakaalam syempre..yup it has anti oxidant.. so,.anti aging food sya .bongga ha.... .so include this food in your diet..eh baka isang bes lang kayo kumain sasabihin nyo wala epekto..don`t make me laugh ha.!..eat regularly along with healthy food and with good exercise..you have good results..
  oh, baka isipin nyo pag kumain kayo nito puputi na kayo..tinutukoy ko ang anti oxidant na dala ng asparagus..nakatulong syempre sa skin pag may anti oxidant..gaganda ang balat nyo at mag go glow , pag malimit kayo kumain ng mga gulay at mabeberde na tulad ng asparagus..maging maalaga kayo sa sarili at sa kinakain nyo at walang kataka taka na babata kayo at gaganda ang skin..di nyo kailangan bumili pa ng capsule o tablets ng Glutathione,o magpainjection..magastos pa yan. Importante maging health conscious kayo sa kinakain nyo.
full of protein and anti aging food/good for breakfast 
yummy and healthy


Sangkap at pagluluto...
  2 white egg  with out the red yolk..
  1 bundle of fresh asparagus..siguro 10 pieces mayroon sya.
  sea salt /black pepper 
  olive oil
1 small chopped garlic

Steam nyo yung asparagus or boil kung walang steamer..and then heat the frying fan ..add the garlic until brown ...then the white egg,blend them and add the asparagus ..and the spices..
wag maalat ..if posible matabang..ako no salt added actually..cayenne peper lang talaga

Why white egg ? mataas sya sa protina ....ang dilaw ay mataas sa kolesterol kaya inaalis ko...pede nyo ren ilagay basta di kayo sosobra ..lalo na sa pinagbabawalan.


 HEALTHY BENEFITS.......


Healing Foods ..kung tawagin ang asparagus
   Dahil ito sagana ito sa protina kaya isa itong malimit kong kainin...a good source of dietary fiber ,which help us clean out our gastrointestinal tract...  Ang  asparagus ay isang  alkaline food nakakatulong para linisin ang loob ng katawan naten at sa kidney problem.kasama na rito ang potassium ,folic acid.,vitamin C ,A.at K..may vit B ,calcium at magnesium..at kung ano ano pa..
   Maganda ito sa may diabetis,may sa anti cancer,eye problem ,lumilinis sa acidity ng blood,sa heart desease,
rayuma ,sa skin at kung ano ano pa ..

And contains of Gluthathione  may anti oxidant  sya..
Ayon sa source na nabasa ko asparagus lang ang may mataas na gluta level kung ikukumpara sa ibang pagkain.
check for more information..http://www.asparagus.on.ca/article.php?id=8
dahil hindi ako dalubhasa..isa lang ako ng mahilig sumiyasat at magbasa..at ako ren mahilig sumubok basta may kinalaman sa kalusugan..
..
..enjoy your meal na...healthy na ..yummy pa...
  add this to your diet.......